Le rayonnement infrarouge offre de nombreux bienfaits pour la santé. Il réduit par exemple votre niveau de stress, aide à la détoxification de votre corps, améliore votre peau et votre circulation sanguine, et pourrait même aider à lutter contre le cancer.
Mais comment se fait-il que le rayonnement infrarouge soit si bon pour votre santé alors que de nombreuses autres formes de rayonnement sont nocives ? Nous allons voir cela ci-dessous ! Petit indice : tout est une question de longueur d'onde.
Les longueurs d'onde : qu'est-ce que c'est ?
Tout d'abord, il est important de savoir que le rayonnement, tout comme la lumière (la lumière visible est une forme de rayonnement) et le son, est émis sous forme d'ondes.
Plus le rayonnement contient d'énergie, plus les ondes sont nombreuses et donc plus la distance entre deux ondes consécutives est courte.
L'inverse est naturellement également vrai : moins le rayonnement contient d'énergie, moins les ondes sont nombreuses et plus la distance entre deux ondes consécutives est grande.
Tout cela est bien, mais où est passée l'explication sur les longueurs d'onde ? Eh bien, vous venez de l'avoir : la distance entre deux ondes consécutives s'appelle la longueur d'onde. Vous trouverez ci-dessous une image pour rendre tout cela encore un peu plus clair :
Les longueurs d'onde et les différents types de rayonnements
Il existe différents types de rayonnements. Par exemple, il y a le rayonnement UV émis par le soleil, mais aussi les rayons X utilisés pour vous examiner à l'hôpital.
Les différences entre tous ces types de rayonnements sont causées par la longueur d'onde de ce rayonnement. Chaque type de rayonnement a en effet une longueur d'onde spécifique. Par exemple, l'infrarouge a une longueur d'onde de 700 à 1 000 nanomètres (1 000 nanomètres correspondent à 1 millimètre). Cela peut sembler très court, mais c'est en réalité relativement long par rapport à d'autres types de rayonnements comme la lumière visible.
Grâce à cette longue longueur d'onde, l'infrarouge peut pénétrer profondément dans votre peau, atteindre les tissus et les muscles situés plus profondément dans votre corps et produire un effet bénéfique sur eux.
Cependant, comme l'intervalle de 700 à 1 000 nanomètres est assez large, on peut choisir d'utiliser les rayonnements infrarouges aux longueurs d'onde les plus courtes pour traiter des problèmes de santé tels qu'une mauvaise circulation sanguine ou l'acné.
Différents rayonnements avec différentes teneurs en énergie
Comme nous vous l'avons déjà dit, un rayonnement à longue longueur d'onde a une faible teneur en énergie. Lorsqu'il s'agit de rayonnement, c'est exactement ce qu'il vous faut pour améliorer votre santé.
Les rayonnements à haute énergie comme les rayons X et les rayons gamma peuvent en effet affecter et modifier les atomes de votre corps, provoquant ainsi des cancers et d'autres anomalies de votre ADN. C'est aussi la raison pour laquelle il est recommandé de ne pas faire d'IRM ou de radiographie trop souvent.
Le rayonnement infrarouge : le rayonnement sain à longue longueur d'onde et faible teneur en énergie
Maintenant que vous en savez un peu plus sur la teneur en énergie et les longueurs d'onde des rayonnements, nous pouvons vous expliquer pourquoi le rayonnement infrarouge est si sain. Ce type de rayonnement a en effet une longue longueur d'onde, ce qui lui permet de pénétrer profondément dans le corps, mais une faible teneur en énergie, ce qui signifie qu'il ne peut pas endommager les atomes et les cellules de votre corps. En bref : le mélange parfait et sain !
Les bienfaits du rayonnement infrarouge
Le rayonnement infrarouge produit de la chaleur. Ce sont donc les rayons infrarouges qui vous réchauffent lorsque vous vous exposez au soleil. Mais ne vous inquiétez pas, il s'agit d'un autre type de rayonnement qui provoque les coups de soleil lorsque votre corps est exposé trop longtemps au soleil, à savoir : les rayons UV.
En créant de la chaleur sur notre peau et plus profondément dans notre corps, le rayonnement infrarouge offre de nombreux bienfaits pour votre santé. Voici les principaux bienfaits du rayonnement infrarouge :
Rétablissement musculaire accéléré
Si vous avez été attentif pendant les cours de physique ou de sciences naturelles, vous savez que la chaleur produit de l'énergie. En créant de la chaleur, le rayonnement infrarouge augmente donc l'énergie de nombreux tissus et cellules de votre corps, ce qui les stimule, tout comme les mitochondries.
Vous pouvez considérer les mitochondries comme les centrales énergétiques de vos cellules. Grâce au rayonnement infrarouge, elles sont stimulées pour produire plus d'énergie, ce qui accélère les processus dans vos cellules et permet aux cellules musculaires de se réparer plus rapidement.
Santé cardiovasculaire
La chaleur émise par l'infrarouge augmente la production d'oxyde nitrique dans votre sang. L'oxyde nitrique est très important pour la santé de vos vaisseaux sanguins : il détend les artères et empêche le sang de s'agglomérer, ce qui aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.
Mais ce n'est pas tout : l'infrarouge combat également les radicaux libres naturellement présents dans votre corps, ce qui réduit le stress oxydatif et régule votre tension artérielle.
Détoxification
Si vous exposez votre corps entier à la lumière infrarouge, votre température corporelle augmentera brièvement, ce qui déclenchera une détoxification dans vos cellules.
L'infrarouge peut aider à lutter contre le cancer
Vous avez probablement déjà entendu dire que de nombreux types de rayonnements, comme les rayons X et les rayons gamma, peuvent provoquer le cancer. Comme nous vous l'avons déjà dit, c'est parce que ces types de rayonnements ont une haute énergie et donc une courte longueur d'onde.
L'infrarouge, en revanche, a une faible énergie et une grande longueur d'onde, ce qui signifie qu'il ne provoque pas le cancer, et plus encore : le rayonnement infrarouge peut même aider à lutter contre le cancer. Dans cette vidéo est expliqué comment.
L'infrarouge améliore votre peau
Grâce à l'infrarouge qui favorise une meilleure circulation sanguine et la détoxification, de nouvelles cellules, et donc aussi des cellules cutanées, sont produites plus rapidement et plus efficacement, tandis que les anciennes cellules sont éliminées. Cela peut donc aider à améliorer votre peau et à lutter contre des affections cutanées comme l'acné.
Foire aux questions (FAQ)
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Le rayonnement infrarouge est-il sans danger pour un usage quotidien ?
Oui, lorsqu'il est utilisé correctement, le rayonnement infrarouge est sans danger et est souvent recommandé à des fins thérapeutiques. -
Jusqu'à quelle profondeur l'infrarouge pénètre-t-il dans la peau ?
Selon la longueur d'onde, l'infrarouge peut atteindre jusqu'à 5 mm de profondeur et influencer les tissus sous-jacents. -
Quelle est la différence entre l'infrarouge à ondes courtes, moyennes et longues ?
Les ondes courtes pénètrent plus profondément, tandis que les ondes longues produisent principalement de la chaleur en surface. Les ondes moyennes se situent entre les deux. -
Puis-je utiliser l'infrarouge pour des affections cutanées comme l'acné ou l'eczéma ?
Oui, il aide souvent à la régénération cellulaire et à la réduction de l'inflammation. Consultez un spécialiste en cas de symptômes graves. -
À quelle fréquence puis-je utiliser un sauna infrarouge ?
En général, il est recommandé de l'utiliser 2 à 3 fois par semaine, selon l'objectif et l'intensité.
