Vous avez une pierre de gua sha. Peut-être un masque LED pour le visage. Et maintenant, vous envisagez un appareil à microcourants ou EMS. La question est compréhensible : ces outils sont-ils vraiment complémentaires, ou accumulez-vous simplement des objets qui resteront sur votre étagère de salle de bain ?
La réponse courte est oui, ces outils peuvent très bien se compléter, mais l'ordre et le timing sont plus importants que ce que la plupart des guides laissent entendre. Cet article explique ce que fait chaque appareil, comment ils peuvent interagir, et comment les intégrer dans une routine réaliste sans que cela devienne compliqué.
Résumé : L'EMS stimule les muscles sous la peau, le gua sha favorise la circulation sanguine et le drainage lymphatique, et la lumière LED agit au niveau cellulaire. Utilisés dans le bon ordre, ils s'attaquent au lifting, à l'éclat et à la réduction des gonflements sous trois angles différents.
Pourquoi un seul outil semble-t-il souvent insuffisant ?
La plupart des outils individuels font une chose bien. Le gua sha déplace les fluides et soulage les tensions. L'EMS envoie des signaux électriques qui font se contracter les muscles du visage. La lumière LED pénètre dans la peau et peut éventuellement soutenir la production de collagène et le renouvellement cellulaire. Chaque appareil a son propre mode d'action et cible une couche différente de ce qui affecte l'apparence de votre peau.
La frustration que beaucoup de personnes décrivent vient du fait qu'elles attendent d'un seul outil qu'il s'attaque à tout en même temps : sculpture, éclat, gonflements et texture. Si les résultats ne se produisent pas, c'est généralement parce qu'aucun appareil n'est conçu pour atteindre tous ces objectifs simultanément. C'est précisément là que la combinaison intelligente des outils devient utile.
Que fait chaque appareil au juste ?
Que fait l'EMS pour le visage ?
EMS signifie stimulation musculaire électrique. Lorsqu'il est utilisé sur le visage, il envoie de faibles impulsions électriques qui font se contracter rythmiquement les muscles faciaux sous-jacents. Avec le temps, cela peut aider à raffermir et à lifter les zones qui perdent en définition, comme la ligne de la mâchoire, les joues et les sourcils.
Il agit sur la couche musculaire, et pas seulement en surface. Voyez-le comme un moyen de garder les muscles du visage actifs et toniques, comparable à la façon dont l'exercice physique maintient la masse musculaire du corps.
Que fait le gua sha ?
Le gua sha est une technique manuelle qui consiste à appliquer une pression douce et un mouvement sur la peau à l'aide d'une pierre ou d'un outil lisse. Il est beaucoup utilisé pour soutenir le drainage lymphatique, soulager les tensions du visage et améliorer l'apparence des gonflements.
Le mouvement stimule les fluides pour qu'ils se dirigent vers les ganglions lymphatiques, ce qui donne au visage un aspect moins gonflé et plus défini. Une utilisation régulière peut également améliorer la circulation sanguine, ce qui peut donner à la peau un aspect plus chaud et plus éclatant.
Que fait la thérapie par lumière LED pour la peau ?
La lumière bleue d'environ 460 nm agit près de la surface de la peau et est souvent utilisée pour une peau nette et une peau sujette aux imperfections. La lumière rouge, généralement dans la plage de 630 à 660 nm, pénètre dans le derme et peut éventuellement soutenir la synthèse du collagène, le renouvellement cellulaire et la texture globale de la peau. La lumière proche infrarouge et infrarouge lointain pénètre encore plus profondément et peut éventuellement soutenir la réparation, la circulation sanguine et la santé des tissus.
Le mécanisme est appelé photobiomodulation : un processus par lequel l'énergie lumineuse est absorbée par les cellules et peut stimuler l'activité mitochondriale. Des études préliminaires suggèrent que cela peut soutenir le renouvellement de la peau et un teint plus uniforme et éclatant.
Ces outils fonctionnent-ils mieux ensemble ?
Ils peuvent, si vous les utilisez de manière consciente. Chaque appareil agit sur une couche différente et via un mécanisme différent, ils ne sont donc pas superflus l'un à côté de l'autre. Ils se complètent.
L'EMS agit au niveau musculaire et neuromusculaire. Le gua sha agit sur les fascias, la circulation sanguine et le système lymphatique. La lumière LED agit au niveau cellulaire dans le tissu cutané lui-même. Si vous les utilisez dans le bon ordre, vous traitez le lifting, le drainage des fluides et la qualité de la peau dans une seule routine, au lieu de choisir un seul angle.
La condition clé est que l'ordre compte. Utiliser le gua sha avant l'EMS peut par exemple aider à soulager les tensions dans les muscles du visage et à faire glisser l'outil EMS plus facilement. Terminer par la lumière LED après les étapes manuelles peut soutenir la réparation et renforcer le processus de réparation naturel de la peau.
Quel est le bon ordre pour l'EMS, le gua sha et la LED ?
Voici un ordre qui est logiquement pratique, basé sur le fonctionnement de chaque appareil :
-
Nettoyez votre peau. Commencez avec une peau propre, sèche ou légèrement humide, selon les recommandations de votre appareil EMS.
-
Appliquez un sérum léger ou un gel conducteur. Cela aide l'appareil EMS à bouger en douceur et assure un bon contact avec la peau.
-
Utilisez votre appareil EMS. Travaillez le long de la ligne de la mâchoire, des pommettes et de la ligne des sourcils. Suivez les instructions de votre appareil spécifique. Cette étape stimule les muscles et peut éventuellement améliorer le tonus et la définition.
-
Continuez avec le gua sha. Utilisez des mouvements doux, vers le haut et vers l'extérieur pour stimuler le drainage lymphatique. Cela peut soulager les gonflements, relâcher les tensions restantes et soutenir la circulation sanguine. Utilisez une huile pour le visage ou un sérum léger pour réduire la friction.
-
Terminez avec votre masque LED pour le visage. Portez le masque pendant la durée recommandée, généralement de 10 à 20 minutes selon l'appareil. Cette dernière étape soutient la peau au niveau cellulaire et peut compléter la circulation sanguine et l'activation musculaire des étapes précédentes.
Cet ordre va de la stimulation musculaire active au mouvement des fluides, puis au soutien cellulaire. Chaque étape s'appuie sur la précédente sans interférer avec elle.
À quelle fréquence devez-vous utiliser cette combinaison ?
Vous n'avez pas besoin de faire les trois étapes tous les jours pour voir des résultats. Un bon point de départ :
-
EMS : trois à quatre fois par semaine pour la plupart des appareils
-
Gua sha : tous les jours ou un jour sur deux, car il est suffisamment doux pour une utilisation fréquente
-
LED : la plupart des masques LED pour le visage peuvent être utilisés tous les jours, mais même trois à cinq fois par semaine peut suffire pour des résultats visibles
Si votre peau a besoin de repos, le gua sha seul les jours de repos est un moyen simple de maintenir la circulation sanguine sans surcharger la peau.
La constance sur plusieurs semaines compte plus que l'intensité d'une seule séance.
Quel produit Mvolo convient à cette routine ?
Le Glow Duo : masque LED pour le visage et EMS Gua Sha dans un seul pack
Le Mvolo Glow Duo combine les deux outils dont vous avez besoin pour cette routine dans un seul achat : le masque LED pour le visage avec cou et l'EMS Skinsculpt Gua Sha.
L' EMS Skinsculpt Gua Sha combine le mouvement glissant du gua sha traditionnel avec la stimulation EMS et une fonction de chauffage doux jusqu'à 42°C. Cette chaleur peut aider à soulager les tensions dans les muscles du visage avant que les impulsions EMS n'activent les muscles, ce qui en fait une première étape logique dans la routine. L'appareil dispose également de trois modes lumineux intégrés, rouge, bleu et vert, de sorte qu'une couche de thérapie lumineuse est déjà présente même pendant l'étape manuelle.
Le masque LED pour le visage avec cou utilise quatre longueurs d'onde : lumière bleue de 460 nm pour l'éclat et la peau sujette aux imperfections ; lumière rouge de 633 nm pour le soutien du collagène et la texture de la peau ; proche infrarouge de 830 nm pour une réparation cellulaire plus profonde ; et infrarouge lointain de 1072 nm pour la circulation sanguine et le soutien des tissus. Le panneau de cou couvre une zone que la plupart des masques domestiques ignorent complètement, ce qui est important car la ligne de la mâchoire et la partie inférieure du visage sont étroitement liées à la qualité de la peau du cou. Le masque est sans fil, fonctionne jusqu'à 30 minutes par séance et peut être utilisé couché ou pendant d'autres activités.
Utilisés ensemble dans l'ordre ci-dessus, l'EMS Gua Sha assure d'abord l'activation, la sculpture et le mouvement des fluides. Le masque LED suit comme une conclusion mains libres qui soutient la peau au niveau cellulaire pendant que vous vous détendez.
Pour qui cela convient le mieux : tous ceux qui veulent combiner le lifting, la réduction des gonflements et l'éclat de la peau dans une seule routine du soir, sans avoir à gérer plusieurs appareils séparés de différentes marques.
Une routine hebdomadaire simple à essayer
|
Jour |
À faire |
|
Lundi |
EMS + gua sha + masque LED |
|
Mardi |
Gua sha uniquement |
|
Mercredi |
EMS + gua sha + masque LED |
|
Jeudi |
Repos ou gua sha uniquement |
|
Vendredi |
EMS + gua sha + masque LED |
|
Week-end |
Gua sha uniquement, ou routine complète si vous avez le temps |
Cela rend la routine réaliste et évite la surutilisation d'un appareil.
Questions fréquentes
Puis-je utiliser le gua sha et la thérapie par lumière LED le même jour ? Oui. Ils agissent via différents mécanismes et ne s'influencent pas négativement. Le gua sha d'abord, puis la LED, est l'ordre le plus logique.
L'EMS est-il la même chose que les microcourants ? Ils se ressemblent, mais ne sont pas identiques. Les deux utilisent un courant électrique pour stimuler le visage. L'EMS cible directement les muscles avec des contractions plus fortes et rythmiques. Les microcourants utilisent des niveaux de courant plus faibles et sont davantage axés sur le resserrement et la stimulation de l'activité cellulaire à un niveau plus fin. De nombreux appareils domestiques combinent les deux approches.
Puis-je utiliser cette routine si j'ai la peau sensible ? Cela dépend de la cause et de la nature de la sensibilité. Le gua sha doit toujours être effectué en douceur et ne doit jamais être utilisé sur une peau lésée ou enflammée. La lumière LED est généralement bien tolérée, même par les types de peau sensibles, bien qu'il soit judicieux de commencer par des séances plus courtes. L'EMS peut être réglé sur une intensité plus faible si votre peau est réactive. En cas de doute, introduisez d'abord un outil à la fois avant de combiner les trois.
Combien de temps faut-il pour que je voie des résultats de cette routine ? La plupart des personnes remarquent des changements dans les gonflements et l'éclat de la peau après quelques semaines d'utilisation régulière. Les changements en matière de lifting et de ton, qui concernent les muscles et les tissus plus profonds, prennent généralement plus de temps et ne deviennent souvent visibles qu'après six à huit semaines d'utilisation régulière.
Ai-je besoin d'un sérum spécial pour l'EMS ou le gua sha ? Pour les appareils EMS, un gel conducteur ou un sérum est souvent recommandé pour un bon contact avec la peau. Pour le gua sha, une huile pour le visage ou un sérum léger réduit la friction et rend les mouvements plus agréables. Évitez les crèmes épaisses avant l'utilisation de l'EMS, car elles peuvent réduire la conductivité.
Puis-je utiliser le masque LED tous les jours ? La plupart des masques LED pour le visage sont conçus pour une utilisation quotidienne et sont considérés comme sûrs lors d'une utilisation régulière. Trois à cinq fois par semaine est un bon point de départ et suffit déjà à beaucoup de personnes pour remarquer des résultats.
Sources
Photobiomodulation et thérapie par lumière LED
Hamblin, M.R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
Hamblin, M.R. (2018). Mechanisms and mitochondrial redox signaling in photobiomodulation. Photochemistry and Photobiology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
de Freitas, L.F.; Hamblin, M.R. (2016). Proposed mechanisms of photobiomodulation or low-level light therapy. IEEE Journal of Selected Topics in Quantum Electronics. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28070154/
Barolet, D. (2008). Light-emitting diodes in dermatology. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681888/
Lumière rouge pour la texture de la peau et le collagène
Wunsch, A.; Matuschka, K. (2014). A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and increase in intradermal collagen density. Photomedicine and Laser Surgery. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286286/
Jagdeo, J. et al. (2018). Light-emitting diodes in dermatology: a systematic review of randomized controlled trials. Lasers in Surgery and Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29356026/
Lee, S.Y. et al. (2017). Effect of LED red light on skin. Annals of Dermatology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28222287/
Lumière bleue pour l'acné et l'éclat de la peau
Scott, A.M. et al. (2019). Blue-light therapy for acne vulgaris: a systematic review and meta-analysis. Annals of Family Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31712293/
Diogo, M.L.G. et al. (2021). Effect of blue light on acne vulgaris: a systematic review. Life. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34696155/
Dose-response and cellular mechanisms
Huang, Y.Y. et al. (2009). Biphasic dose response in low-level light therapy. Dose-Response. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19622912/
