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5 min leestijd • 12 Jun 2026
La luminothérapie n'est pas une catégorie uniforme. La luminothérapie rouge, la luminothérapie infrarouge et la luminothérapie par la lumière du jour agissent selon des mécanismes différents, à des profondeurs différentes dans le corps et pour des objectifs différents. Le choix de l'appareil approprié dépend de votre problème, de votre mode de vie et de la manière dont vous souhaitez intégrer la thérapie dans votre routine quotidienne. Cet article vous aide à faire ce choix. Nous passons en revue les quatre principales catégories de luminothérapie, les associons à des problèmes spécifiques et donnons des conseils pratiques pour une utilisation à domicile.
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